이마 여드름 없애는 법이 궁금하지 않으세요? 평소 생활과 조금 달라지면 여드름이 잘생기게 되는데요. 아마 생활리듬이 원활하지 않은 경우일 거라고 생각됩니다. 이마으 ㅣ여드름은 대체로 스트레스와 관련이 많기도 하죠. 오늘은 이마에 난 여드름을 없앨 수 있는 방법들을 알아 보려고 합니다.
이마 여드름 없애는 법: 세안/관리
여드름이 났을 때 가장 신경을 써야 하는 부분이 1차적으로 세안하기입니다. 그리고 세안 후에 관리를 하는 방법도 중요하죠. 이 부분을 먼저 짚고 넘어갈께요.
전용비누로 꼼꼼히 세안하기
이마에 여드름이 난 경우라면 피지 과다 분비나 소화 과정의 문제가 있을 수 있는데요. 이럴 경우에는 여드름에 좋은 전용 비누를 사용하는 것이 좋습니다. 자극을 줄여서 여드름을 빨리 진정 시키는 효과가 있을 거에요.
이중 세안하기
아침의 세안은 이중으로 하지 않아도 될 거라고 생각되는데요. 저녁의 세안은 하루의 찌거기를 제거하는 시간이기 때문에 이중 세안을 하는 것을 추천 드립니다.
미온수/냉수로 세안하기
세안을 할 때는 미온수로 모공을 열어서 먼저 피부를 편안하게 만들어 준 후에 세안을 해 주세요. 마무리는 차가운 물로 헹구는 것이 좋습니다.
정기적으로 피부 관리하기
각질이나 피지는 정기적으로 제거하는 것이 좋은데요. 각질과 피지가 여드름의 주 원인이 될 확률이 높기 때문이에요.
티트리오일 바르기
티트리 오일을 사용하면 여드름을 빠르게 진정 시키는 효능을 볼 수 있을 거에요. 티트리 재료를 활용한 여드름 전용 약품도 많이 볼 수 있는 것도 그런 효과 때문입니다.
자외선 차단제 바르기
여드름이 났다고 자외선 차단제를 안 바르는 것은 오히려 여드름을 악화 시킬 수 있습니다. 손을 사용하지 않고 여드름 부위를 면봉을 통해 자외선을 발라주는 것이 좋습니다.
이마 여드름 없애는 법: 생활습관
이번에는 생활 속에서 어떤 습관을 만들어야 여드름이 없어질지 알아볼께요.
손을 자주 대지 않기
우선 여드름이 난 것은 여간 신경이 쓰이지 않을 수 없죠. 그래서 자꾸 거울을 보거나 무의식적으로 손을 대기도 하는데요. 최대한 손을 안 대는 것이 좋습니다. 만일을 대비해 손도 자주 씻어 주는 것이 여드름을 빨리 없애는데 도움이 될 거에요.
숙면 취하기
잠을 충분히 푹 자는 것도 여드름이 생기지 않도록 하는 방법인데요. 이미 난 여드름이라도 잠을 잘 자 두면 빨리 진정되고 가라앉는 데 도움이 될 수 있습니다. 잠이 부족하면 호르몬 변화로 피부 트러블이 잘 생깁니다.
과식 피하기
식사를 할 때는 최대한 과식을 막아야 해요. 적당한 음식 섭취가 소화도 적당히 잘 되고 살이 찌는 것도 막아주거든요. 식사를 할 때는 천천히 먹는 것이 과식을 피하는 방법입니다.
머리 내리지 말고 묶기
여드름이 나면 이 여드름을 가리기 위해서 노력을 하죠. 그러나 머리를 내려서 여드름을 가리게 되면 그 여드름은 더 악화가 될 수 있습니다. 가능한 여드름을 건드리지 않도록 머리를 묶거나 머리띠를 하고 있는 편이 좋아요.
운동 하기
평소에 운동을 많이 하지 않는 분들은 원활한 대사 활동과 혈액순환에 도움을 줄 수 있는 운동을 해 보시기 바랄께요.
이마 여드름 없애는 법: 음식
마지막 단락은 음식을 조절해서 이마 여드름을 빨리 없앨 수 있는 방법들입니다.
야채 많이 먹기
고기를 많이 먹는 분들은 피부에 트러블이 잘 생길 수 있습니다. 그래서 가능한 야채를 많이 드셔서 식이섬유를 충분히 보충하는 것이 여드름을 없애는데 도움이 될 수 있어요.
비타민 보충하기
비타민 종류를 다양하게 섭취하면 좋은데요. 비타민B와 비타민C 같은 종류의 영양 성분들은 피부 건강 개선 효과가 탁월합니다.
유산균과 요거트 먹기
변비가 있는 분들도 이마나 얼굴에 여드름이 잘 생길 수 있는데요. 유산균 제품이나 발효 음식을 먹어서 소화 기능을 개선하는 것이 좋아요. 요거트는 그 좋은 대안 음식입니다.
물 마시기
물을 습관적으로 먹는 것도 중요합니다. 수분이 부족하면 피부가 건조해지고 트러블이 찾아오기 때문인데요. 하루에 2리터 정도 이상을 섭취하시는 것을 추천 드릴께요.
글 마치기
이상, 이마에 여드름 원인이나 해결 방법들 정리를 마칩니다. 이마는 외부 자극을 최소화하면서 깨끗함을 항상 유지하는 것이 좋은데요. 티트리 오일이나 전용 세안제를 활용하고 정기적인 각질과 피지 제거에도 신경을 서 보세요. 아름다운 얼굴로 항상 자신감 넘치는 모습을 응원하겠습니다.
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